5 вещей, которые вы делаете неправильно в тренажерном зале

Опубликовано: 29.09.2018

видео 5 вещей, которые вы делаете неправильно в тренажерном зале

11 Ошибок, Которые Совершают Новички во Время Тренировок

Похвально то, что вы записались в тренажерный зал и начали следить за своим здоровьем и фигурой. Однако большинство людей не спешат обращаться за помощью к тренеру, поэтому допускают много ошибок. Мы неоднократно сталкивались с такими личностями в зале. Не нужно расстраиваться, если вы узнаете себя среди них. Наоборот, постарайтесь исправить ситуацию и максимально быстро добиться своей цели. Чтобы подробнее разобраться в этом вопросе, мы пообщались с известным фитнес-инструктором Кортни Полом. Он рассказал нам про 5 вещей, которые вы делаете неправильно в тренажерном зале и посоветовал варианты решения каждой проблемы.


5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам

как правильно тренироваться в спротзале

Заниматься не на всю силу

Ходьба на беговой дорожке со скоростью 5 километров в час не принесет никакого толку. Вы просто-напросто тратите свое время впустую. Большинство людей все время ходит со скоростью 5 километров в час, поэтому либо увеличивайте темп на беговой дорожке, либо вообще не занимайтесь на этом тренажере.


5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ КУПИТЕ/ ТАК ВОТ ИЗ ЧЕГО ОНИ СОСТОЯТ!

Разговоры по телефону

Разговоры по телефону или отправка сообщений в то время, пока вы должны быть сосредоточенной на тренировке не сделают вас стройной и привлекательной. Вы заплатили за абонемент и пришли в тренажерный зал, чтобы перейти на следующий уровень своей физической подготовки и изменить себя в лучшую сторону. Facebook, Instagram и парень, с которым вы только что познакомились могут подождать окончания тренировки. Чем больше вы будете неправильно использовать свое время в тренажерном зале, тем дольше вам придется работать для достижения своей цели.

Позирование и любование собой

селфи в спортзале

Позирование перед зеркалом, селфи и постоянное перевязывание хвостика не сожгут лишние калории, а вместо этого понизят частоту сердечных сокращений и отвлекут от тренировки. Когда вы занимаетесь в спортзале, очень важно сохранять пульс в быстром темпе. Вы сжигаете больше калорий, когда повышается частота сердечных сокращений. Именно поэтому отдых между подходами не должен превышать 45 секунд.

Спонтанная тренировка

Вы никогда не должны идти в спортзал, не запланировав это заранее. Без плана, мы начинаем делать свои любимые упражнения, которые, как правило, являются самыми легкими. Если вы начали замечать, что делаете одни и те же упражнения, попробуйте полностью поменять свои тренировки. Мы рекомендуем записаться в фитнесс-класс, где всем процессом руководит тренер. Он покажет вам новые упражнения и распишет план занятий. Также вы можете найти себе партнера по тренировке, который будет мотивировать вас. Подробнее о том, как заставить себя заниматься спортом можете прочитать в нашей статье Как правильно себя мотивировать: 8 простых способов .

ошибки в тренажерном зале

Обещание

Пообещайте себе, что будете лучше питаться. Пообещайте себе, что будете тренироваться. Пообещайте себе, что запишетесь в фитнесс-группу. Обещание сделает вас более ответственным. Если вы не можете выполнить обещание, которое дали себе, значит вы не сможете быть надежным ни для кого. Приложите максимум усилий, чтобы получить то тело, которое вы обещали себе.

Используйте свое время в тренажерном зале мудро. Выключите телефон, оставьте его в шкафчике и пообещайте себе, что следующие 45 минут у вас будет самая интенсивная тренировка в жизни. Затем наблюдайте, как с течением времени ваше тело преображается и становится идеальным. Помните про те 5 вещей, которые вы делаете в тренажерном зале неправильно и как можно скорее избавляйтесь от них.

Рубрики

Новости

    Прокат авто краснодар аэропорт
    В мире довольно много прекрасных мест, одно из их — Крым! Крым — безупречное место для отдыха и исцеления. Вы решили отправиться в путешествие, отпуск, командировку, бизнес поездку либо просто Ваш автомобиль

    Каталог свадебных платьев 2012
    Думаю, ни для кого не тайна, что на практике большая часть невест начинают решать 1-ые шаги в деле поисков платьица еще за длительное время до того, как настанет время подавать в ЗАГС заявление. Не успело

    Слайдшоу для joomla 1
    Когда гости приходят на ваш веб-сайт, они всегда отыскивают что-то: они желают что-то сделать либо мгновенно получить информацию. Они всегда торопятся изучить веб-сайт как можно резвее. А статистика показывает,

    Майнкрафт как построить портал в ад
    Самое ужасающее место в майнкрафте – это Ад либо Нижний мир. Невзирая на то что в нем обитают жуткие и злостные монстры, сама атмосфера и окружающая местность оказывает влияние на эмоциональное состояние,

    Работа для девушек
    Я окончила институт и задумывалась, что пойду работать по специальности, но мать уже договорилась, что меня устроят в одну гос. компанию. .. : ( Я стала работать, но моей заработной платы повсевременно

    Поморие болгария
    Поморие — болгарский курорт на Черноморском побережье, с стародавних времен узнаваемый своими уникальными целебными грязюками. С суши город окружен солеными озерами — Поморийским и Малым Соленым. Меж

    Купить скотч
    Обоесторонний Купить скотч — это полимерная лента (база), на которую с обеих сторон нанесен слой клея — каучуковый либо акриловый. Они владеют очень высочайшей степенью клейкости (адгезией), в особенности

    Изготовление сувениров
    Промышленность сувенирной продукции процветает – и это невзирая на сложную экономическую ситуацию в стране. Многие потребители, стараясь избрать для собственных близких уникальный памятный сувенир, готовы

    Охрана труда стенды
    Школа – это дом, в каком наши малыши проводят огромную часть собственного времени. Безопасность этого учреждения должна стоять всегда на первом месте. Все сотрудники школы совместно с правоохранительными

    Смотреть губка боб онлайн на Мета
    cc licensed flickr photo shared by printissa   Общеизвестно, что у офисной работы есть определенные недочеты, в том числе – возникновение заморочек со здоровьем. Сейчас целый диапазон болезней можно впрямую

Логин

Облако

Архивы

rss